Ein 10 Wochen Kurs mit Ute Scheiber
In den 10 Wochen erlernst du die Grundübungen der Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Die Kurse sind Krankenkassen anerkannt und finden in Präsenzform in Dreieichenhain und Egelsbach statt.
Aktuelle Termine findest du hier unter www.das-rondell.de
Yoga ist eine der ältesten Gesundheitslehren ,hat ihren Ursprung in Indien und ist ein konkreter Übungsweg, bestehend aus körperlicher Praxis, bewusstem Atmen und Atemlenkung kombiniert mit Konzentration und Meditation.
Das Ziel von Yoga ist, unser Körper-Geist-Bewusstsein mit dem Atem zu vereinen und mit sich selbst und der Umwelt in harmonischen Einklang zu leben. Über die Yogapraxis lernen wir Achtsamkeit, die Fähigkeit loszulassen und das zur Ruhe bringen der Gedanken. Wir fühlen uns wacher , geschmeidiger und gelassener in all den Anforderungen, die das Leben an uns stellt.
Probiere es aus!!!!
Es existieren unterschiedliche Yoga-Pfade. Der hier angebotene Pfad ist der Hatha Yoga in der Sivananda Tradition.
Jede Yogastunde beinhaltet 3-4 Elemente, wodurch der Körper von Blockaden und Verspannungen befreit werden kann.
1.Asanas-Körperübungen
Die Übungen werden mit bewusster Atmung und Achtsamkeit ausgeführt. Im Zentrum steht dabei die Wirbelsäule, deren Beweglichkeit und Elastizität trainiert und aufrechterhalten oder bei Bedarf wieder hergestellt wird.
2. Pranayama- Atembeherrschung
Atmen bedeutet Leben. Du versorgst nicht nur deinen Körper mit ausreichend Sauerstoff, du nimmst auch automatisch Einfluss auf dein seelisch-geistiges Befinden. Du kommst weg von der flachen Atmung und findest zu einer tiefen, gesunden Bauchatmung.
Es geht aber nicht nur um die Atemtechnik, sondern auch um das bewusste Aufnehmen und Lenken von Energie im Körper. Dadurch wird Geist und Körper harmonisiert.
3. Tiefenentspannung
„Muskeln und Geist ganz entspannt“, wer will das nicht. Unter verschiedenen Möglichkeiten ( Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Heil-und Fantasiereisen, Yoga Nidra, schamanisches Trommeln….) finde hier deine persönliche Methode um entspannen zu können.
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